株式会社プロトソリューション沖縄本社様にてアロマワークショップを開催しました！

株式会社プロトソリューション沖縄本社様の健康経営の取り組みの一環として、社員の皆さまを対象にアロマワークショップを開催しました。

本ワークショップは、睡眠の質向上を目的とした取り組みとして実施いたしました。

当日は20名の方にご参加いただき、和やかな雰囲気の中で実施いたしました。

はじめに、

「アロマが身体にどのような影響を与えるのか」

「睡眠の質とどのように関わっているのか」

についてお話しました。

香りの分子は、鼻から脳へわずか0.2秒で届くとされています。

脳へダイレクトに伝わることで、自律神経やホルモンバランスを整え、心身をリラックス状態へ導くとされています。

緊張やストレスが続くと交感神経が優位になり、血圧が上がりやすくなります。

アロマは副交感神経を優位にするとされており、リラックスすることで血圧が穏やかに下がる傾向がみられる場合もあります。

ワークショップの前後で血圧を測定しました。

「少し下がりました」

と変化が見られた方もいらっしゃいました。

血圧はその日の体調や睡眠、ストレスなどさまざまな要因に影響を受けます。

数値だけでなく、

「呼吸が深くなった」

「リラックスしているのを感じている」

といった体感も大切にしていただきたいとお伝えしました。

後半は、

数種類のアロマを試香しながら、ご自身に心地よいと感じる香りを見つけていただきました。

「思っていたより香りの印象が違う」

「今日はこの香りが落ち着く」

などの声が聞かれました。

アロマは

「その瞬間に心地よいと感じた香り」が、今の自分に必要な香りともいわれています。

忙しい日々の中で、つい後回しになりがちなご自身のケア。

アロマは心身を整えるサポートのひとつです。

小さな香りの習慣が、心と身体を整えるきっかけになります。

このワークショップが、ご自身の状態に目を向ける時間となっていれば幸いです。

 

SWITCH Labo.では、これからも働く皆さまの健康づくりをサポートできる機会を大切にしてまいります。

このたびは貴重なお時間をご一緒させていただき、ありがとうございました。